Punya Anak Kembar Itu Mudah

(Foto: thinkstock)

Jakarta, Banyak pasangan menikah yang terpesona dengan keunikan anak kembar. Dan dalam beberapa tahun terakhir, karena berbagai alasan jumlah kembar dan kehamilan kembar meningkat. Ini menunjukkan bahwa mendapatkan anak kembar semakin mudah.

Memiliki anak kembar memang menimbulkan perasaan senang tersendiri, karenanya tak jarang banyak pasangan yang ingin memiliki anak kembar.

Alasan memiliki anak kembar beragam, mulai dari tidak ingin mengalami proses kehamilan berkali-kali sampai alasan kesulitan untuk hamil. Tapi yang jelas, jumlah kelahiran anak kembar setiap tahun semakin meningkat.

Terlebih jika pasangan melakukan program bayi tabung maka peluang mendapatkan anak kembar makin tinggi karena embrio yang ditanamkan lebih dari 1.

Apa saja yang membuat perempuan semakin mudah memiliki anak kembar?

Dilansir About.com, Jumat (29/10/2010), berikut beberapa faktor yang memudahkan perempuan hamil anak kembar:

1. Makan ubi
Konsumsi ubi-ubian yang berisi zat kimia tertentu dapat menginduksi hiperovulasi (ovulasi yang banyak). Selain itu sebuah studi menunjukkan perempuan yang teratur mengonsumsi susu bisa memberikan pengaruh terhadap kehamilan kembar.

2. Menyusui ketika hamil
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa ibu yang sedang menyusui ketika hamil lebih cenderung memiliki anak kembar. Hal ini disebabkan oleh menipisnya kalsium dalam sistem tubuh saat menyusui dan dampaknya terhadap telur selama konsepsi dan ovulasi.

3. Usia ibu saat hamil
Peluang hamil kembar berhubungan dengan usia dan puncaknya pada usia 35 dan 39 tahun. Karena perempuan berusia di atas 35 tahun menghasilkan follicle stimulating hormone (FSH) yang lebih banyak dibandingkan dengan usia muda. Perempuan dengan FSH tinggi bisa melepaskan lebih dari satu sel telur dalam sebuah siklus.

Namun kehamilan di usia ini juga meningkatkan risiko komplikasi seperti preeklamsia (tekanan darah tinggi), terutama jika kehamilan tersebut adalah yang pertama.

4. Orangtua kembar
Orangtua yang kembar memiliki tingkat yang lebih tinggi melahirkan anak kembar sendiri. Sayangnya, setiap pasangan tidak selalu beruntung dapat menikah dengan orang kembar.

5. Memiliki riwayat keluarga kembar
Faktor keturunan memang hal yang utama karena gen ini bisa diwariskan ke turunan berikutnya. Meskipun hingga kini belum diketahui gen apa yang bisa menyebabkan seseorang mengalami hiperovulasi (ovulasi yang banyak).

6. Ras atau etnis
Kehamilan kembar lebih umum terjadi pada orang yang memiliki ras Afrika Amerika dan lebih sedikit terjadi pada ras Hispanik dan Asia.

7. Obat kesuburan
Sebenarnya ada obat kesuburan seperti Clomid yang dapat meningkatkan peluang memiliki anak kembar dengan menginduksikan banyak telur pada saat ovulasi. Tapi masalahnya obat ini dapat berisiko bagi orang normal dan obat ini biasanya hanya diberikan pada wanita yang mengalami kesulitan hamil.

8. Bayi tabung
Terapi kesuburan seperti in vitro fertilization (IVF) atau bayi tabung dapat meningkatkan kemungkinan Anda mengalami kehamilan kembar. Hal ini karena terapi bayi tabung bisa menanamkan lebih dari 1 embrio ke dalam rahim. Tapi terapi ini biasanya hanya diperuntukkan bagi pasangan yang mengalami masalah kesuburan.

Ciri-ciri Ibu yang Narsis pada Anaknya

(Foto: Uyung/detikHealth)

Jakarta, Tidak ada menyangkal bahwa ibu berperan penting dalam membesarkan anak. Tapi ada beberapa ibu yang punya sifat narsis yang justru menyulitkan anaknya walaupun kadang ibu itu cerdas. Apa saja ciri-ciri ibu narsis?

Sifatnya narsis disini bukan berarti senang berfoto-foto atau menaruh foto di jejaring media sosial. Tapi sifat narsis yang ingin menguasai dan mengontrol anaknya.

Setiap orang ingin eksis di lingkungannya, tapi sifat narsis disini lebih dari sekedar ingin eksis dengan mempusatkan semua hal pada dirinya menjadi cinta diri yang berlebihan dan sombong. Sifat narsis dalam ilmu psikologi dimasukkan dalam gangguan kepribadian atau Narcissistic Personality Disorder.

Ibu yang narsis menunjukkan superioritas pada anaknya, selalu ingin anaknya mengikuti kemauannya, ingin anaknya mengembalikan kasih sayang yang sudah diberikannya dengan pamrih.

Seorang ibu yang narsistik percaya bahwa dirinya berhak untuk semua cinta dan kasih sayang yang sudah diberikan sehingga kadang-kadang harus bersaing dengan anak sendiri dari perhatian pasangannya atau keluarga.

Ibu yang narsis tanpa sadar telah membuat kekacauan dalam kehidupan anaknya. Ketika anaknya masih kecil, si anak tidak akan tahu sifat narsis ibunya. Baru ketika anaknya dewasa dia akan mulai bertanya apakah cara ibunya membesarkan anaknya masuk akal atau tidak.

Dilansir dari mental-health, Kamis (28/10/2010) memiliki anak bagi ibu adalah mengasihi tanpa syarat bukan pamrih. Tapi yang terjadi pada ibu narsis adalah anak dijadikan cermin untuk keinginannya dan mengendalikannya.

Ibu yang narsis lupa bahwa sejak anak berumur 2 tahun anak sudah mengembangkan kepribadian individunya. Orangtua seharusnya mulai menumbuhkan pada anak sikap mandiri, percaya diri, bebas berpikir dan mengekspresikan diri. Tapi bagi ibu narsis setiap tingkah anak yang tidak sesuai dengan kehendaknya adalah pengkhianatan.

Ibu yang narsis akan melimpahi dan terlalu melindungi anak-anak dengan berkedok merawatnya. Ini semua berfungsi untuk menjaga anak-anaknya di bawah kendali selama mungkin.

Ibu narsis melatih anak-anaknya untuk percaya bahwa ia adalah ibu yang ideal. Sampai-sampai masalah baju, gaya hidup hingga pasangan harus selalu mengikuti kemauan ibunya.

Ciri-ciri ibu narsis menurut mentalhealth adalah:
�
1. Tidak bisa dibantah
Ibu akan memberitahukan ke anaknya bahwa anaknya lebih baik mengikuti sarannya karena ia lebih berpengalaman meskipun sering yang dikatakannya keliru. Ibu narsis tidak suka jika anak-anaknya menentangnya.

2. Anak adalah perpanjangan dari dirinya
Semua properti baik mainan, baju, kontrol hidup, hobi atau makanan, sekolah harus persetujuan ibu. Anak harus mengikuti kehendaknya meskipun anaknya tidak suka.

3. Punya anak emas dan anak kambing hitam
Anak emas biasanya anak yang selalu mengikuti apa maunya dan anak emas boleh berbuat salah. Sedangkan anak yang selalu dijadikan kambing hitam adalah anak yang dimatanya selalu salah perbuatannya. Kondisi ini kadang-kadang membuat perpecahan dalam keluarga.

4. Merongrong anak
Setiap prestasi dan kesuksesan anak menurutnya adalah berkat andilnya sehingga anak harus bisa menyenangkan hatinya.

5. Harus menjadi pusat perhatian setiap saat
Ibu narsis akan terluka jika anak-anaknya tidak mau bercerita kepadanya atau lebih suka cerita ke orang lain. Ibu narsis ingin dia menjadi orang pertama dalam kehidupan anak-anaknya.

Pada ibu-ibu yang sudah tua kadang memanipulasi kondisi kesehatannya dengan membiarkan dirinya sakit agar diperhatikan anaknya.

6. Sangat sensitif terhadap kritik apapun
Jika anak mengkritik atau menentang dia akan meledak, mengancam, marah bahkan bisa nekat melakukan kekerasan fisik.

7. Tingkahnya kekanak-kanakan
Ibu narsis akan menangis jika anak tidak mencintainya karena jika mencintainya anak akan melakukan apa yang dia inginkan. Jika anak menyakiti perasaannya dia akan agresif dan mengatakan anaknya akan menyesal saat dia sudah mati karena tidak memperlakukannya dengan baik.

8. Tidak pernah salah tentang apa pun
Tidak peduli apa yang dia lakukan, dia tidak akan pernah minta maaf untuk apa pun. Sebaliknya, setiap kali dalam kondisi harus meminta maaf ia akan merajuk dan cemberut.

9. Memutuskan hubungan dengan anak
Saat anaknya dewasa ibu narsis kerap berkonflik dengan anak-anaknya dan sering mengancam memutuskan hubungan dengan anak.

50 Persen Dokter Percayakan Informasi Obat dari Detailman

(Foto: thinkstock)

Jakarta, Bagaimana dokter memberikan rekomendasi obat ke pasiennya? Ternyata untuk kepentingan informasi obat, 50 persen dokter mempercayakannya dari informasi medical representative atau detailman dari perusahaan farmasi.

Tugas dari medical representative adalah memperkenalkan dan memberikan informasi terbaru mengenai obat-obatan kepada dokter dan juga apoteker. Dalam tugasnya ia memberikan informasi mengenai penggunaan klinis, dosis dan juga farmakologi obat-obatan tersebut.

"Tidak selamanya medical representative itu negatif, karena kalau informasi yang diberikan berbasis riset (evidence base) maka hasilnya adalah bagus," ujar dr Prijo Sidipratomo, MD, selaku Ketua Pengurus Pusat IDI (Ikatan Dokter Indonesia) dalam acara Survei Praktisi Kesehatan 2010 di Hotel Nikko, Jakarta, Kamis (28/10/2010).

dr Prijo menuturkan bisa saja metode yang digunakan adalah dengan mengadakan seminar di suatu tempat dan mengumpulkan beberapa medical representative, lalu dalam seminar tersebut dikaji hasil penelitian dari perusahaan farmasi tersebut. Tapi metode ini tidak berjalan dengan baik, dan pola yang masih disukai adalah dengan cara menunggu dokter di tempat ia berpraktik.

"Medical representatvie menjadi sumber yang relevan karena tugas utamanya adalah menyampaikan informasi seputar obat-obatan, informasi ini berdasar riset yang dilakukan oleh perusahaan farmasi tersebut," ujar Parulian Simanjuntak, selaku Ketua Internasional Pharmaceutical Manufactures Group (IPMG).

Parulian menambahkan majunya teknik pengobatan dipengaruhi oleh hasil riset dari industri farmasi, untuk itu penting menjalin komunikasi yang baik antara industri farmasi dan juga dunia kedokteran.

"Selain itu perusahaan farmasi juga bisa memanfaatkan program-program edukasi berbasis online dan membantu memberikan layanan kesehatan yang mudah diperoleh, terjangkau dan berkualitas bagi pasien," ungkap Parulian.

Meski internet bisa memberikan informasi mengenai obat-obatan, tapi tetap saja ada keterbatasan informasi. Misalnya untuk informasi obat-obatan keras yang harus menggunakan resep hanya diperuntukkan bagi kalangan dokter saja dan masyarakat tidak bisa mengaksesnya.

6 Cara Penyembuhan Penyakit yang Tidak Biasa

(Foto: thinkstock)

Jakarta, Berbagai cara bisa dilakukan orang untuk menyembuhkan penyakitnya meski terkadang cara-cara aneh dilakukan dalam proses penyembuhannya. Ini dia 6 cara penyembuhan penyakit yang tidak biasa.

Cara yang terbilang tidak biasa ini ternyata diketahui memang bisa bermanfat bagi masyarakat. Seperti dikutip dari Menshealth, Kamis (28/10/2010) ada 6 cara penyembuhan penyakit yang tidak biasa, yaitu:

1. Menggunakan didgeridoo untuk gangguan tidur
Mungkin banyak orang yang tidak tahu didgeridoo, yaitu terompet kayu panjang yang telah digunakan selama berabad-abad oleh masyarakat Aborigin di Australia. Dalam British Medical Journal (BMJ) dilaporkan 25 orang yang mengalami gangguan tidur apnea menjadi lebih banyak tidurnya setelah menggunakan didgeridoo selama 4 bulan.

"Dengan didgeridoo, getaran yang dilakukan bisa melatih jaringan di mulut dan tenggorokan sehingga otot menjadi lebih kuat dan lidah memiliki sedikit kecenderungan untuk menghalangi jalan napas," ujar peneliti Milo Puhan, PhD.

2. Teks pesan untuk berhenti merokok
Peneliti di University of Auckland, Selandia Baru meneliti orang yang ingin berhenti merokok. Diketahui orang yang menerima teks pesan harian berisi tips tentang hasrat untuk melawan dan kata-kata motivasi dari orang yang sudah berhenti lebih memungkinkannya untuk berhenti merokok. Hal ini karena setiap hari orang selalu membawa telepon selulernya, sehingga menjadi cara akses yang mudah untuk memberikan bantuan.

3. Melawan sakit punggung dengan musik
Peneliti Clevelend Clinic menemukan bahwa orang yang memiliki gangguan sakit punggung akan mengalami penurunan rasa sakit sekitar 20 persen, jika ia mendengarkan musik selama 1 jam setiap harinya. Berbagai jenis musik memiliki efek yang sama, tapi sebaiknya volume yang digunakan tidak terlalu keras.

"Hal ini karena musik bisa mengganggu pikiran seseorang dari rasa sakit dan juga membuat otot menjadi rileks. Tapi jika volumenye terlalu keras akan membuat kadar kortisol meningkat, sehingga tidak memberikan manfaat apa-apa," ujar Sandra Siedlecki, PhD.

4. Mengalahkan bau mulut dengan cahaya biru
Peneliti dari Hebrew University Hadassah School of Dental Medicine melakukan studi dengan cara memaparkan air liur pada berbagai panjang gelombang cahaya. Didapatkan warna biru bisa menginduksi produksi radikal bebas oksigen yang berbahaya bagi bakteri anaerob, yaitu bakteri penyebab bau mulut.

5. Buah cerry untuk memperbaiki otot
Diketahui mengonsumsi 2 kali jus cerry setiap hari bisa memberikan kekuatan 18 persen lebih besar pada otot dan juga membuat rasa sakit lebih cepat pergi. Hal ini karena konsentrasi antioksidan dalam buah cerry bisa membantu mengurangi peradangan dan meminimalkan microscopic muscle tears yang terjadi selama kontraksi otot.

6. Botox untuk gangguan pembesaran prostat
British Journal of Urology Internasional melaporkan bahwa laki-laki dengan pembesaran prostat yang diberikan suntikan botox akan mengurangi dorongan untuk buang air kecil. Hal ini karena botox dipercaya bisa membantu melawan pembesaran prostat dengan cara memblokir saraf utama yang berkontribusi terhadap produksi sel prostat.

Gigitan Anjing Rabies Paling Mematikan Jika Kena Ujung Jari

Ubud, Bali, Jika terlambat mendapat penanganan, risiko kematian akibat gigitan anjing rabies pada manusia adalah 100 persen. Waspadai gigitan di tangan terutama ujung jari, sebab di bagian itu penyebaran virus akan lebih cepat mencapai otak.

Telapak tangan terutama ujung jari merupakan pusat berkumpulnya jutaan simpul saraf, sehingga sangat mudah menghantarkan virus rabies langsung menuju otak. Begitu mencapai otak, penyebaran virus tidak mungkin lagi dihentikan dan biasanya berakhir dengan kematian.

Kondisinya berbeda dengan gigitan pada betis, lengan atau bagian lain yang berotot. Di jaringan otot, virus rabies biasanya tidak langsung menyebar melainkan menggandakan diri terlebih dahulu sehingga butuh waktu lebih lama sebelum menyerang simpul saraf.

"Jika terjadi gigitan di tangan, usahakan secepat mungkin untuk mendapatkan vaksin anti rabies," ungkap Prof Dr I Gusti Ngurah Mahardika, pakar virologi dari Fakultas Kedokteran Hewan Universitas Udayana dalam diskusi dengan media di Yulia Village Inn, Ubud, Kamis malam (28/10/2010).

Menurutnya, kematian akibat gigitan anjing rabies bisa dicegah jika cepat mendapat penanganan. Pertolongan pertama yang bisa dilakukan sebelum mendapat vaksin anti rabies (VAR) adalah mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, lalu bersihkan dengan alkohol atau yodium jika ada.

Setelah itu bawa korban ke puskesmas atau rabies center terdekat untuk mendapatkan VAR. Bukti ilmiah menunjukkan jika VAR tidak terlambat diberikan, maka risiko kematian bisa dihindari sepenuhnya.

"Dari 101 korban tewas saat ini, hanya 1 yang sempat mendapatkan VAR dengan lengkap. Selebihnya tewas karena memang sudah terlambat," ungkap Prof Mahardika.

Kematian pada korban gigitan anjing rabies yang telah mendapatkan VAR sangat jarang, hanya 1 di antara 125 kasus. Suntikan anti rabies (SAR) lebih ampuh lagi, sebab kematian yang gagal dicegah hanya 1 dari 1.000 kasus.

Perlukah Anak Tahu Gaji Orangtuanya?

(Foto: thinkstock)

Jakarta, Membicarakan masalah keuangan bukan hal mudah apalagi pada anak-anak dengan pemahamannya yang masih sederhana. Masalah uang adalah masalah yang sensitif tapi bukan berarti anak tidak boleh tahu.

Menurut pakar psikologi Dr Brad Klontz, anak juga perlu tahu berapa gaji orangtuanya agar mengerti kondisi keluarga dan bagaimana caranya menghargai uang.

Tentu saja ada caranya agar tidak menimbulkan pemahaman yang salah dan mempengaruhi perkembangan psikologis anak. Jangan sampai menurut Dr Klontz dalam bukunya 'Mind Over Money' salah membicarakan uang dan pekerjaan pada anaknya.

Dikutip dari Moneywatch, Jumat (22/10/2010), yang terjadi seringkali orangtua sangat marah jika anak ingin tahu pendapatan bapak ibunya. Sehingga seringkali keluar kata-kata 'Berapa gaji Papa Mama itu bukan urusanmu, Nak'.

Biasanya orangtua tidak mau memberitahukan gajinya pada anak karena khawatir tidak bisa menjaga rahasia. Hal ini bisa dipahami, namun dampaknya adalah anak tidak mengerti sama sekali kondisi keuangan orangtuanya dan tidak tahu caranya menghargai uang.

Seharusnya kata Dr Klontz beritahu saja meski tidak perlu terlalu detail. Sesuaikan cara penyampaian dengan usia anak agar tidak malah menjadi beban. Tidak perlu menyebut angka yang detail tapi jelaskan penghasilannya terpakai untuk apa saja.

Jika tidak ingin informasi itu tidak diceritakan ke teman-temannya, sampaikan juga alasannya. Misalnya agar teman-temannya tidak ada yang merasa lebih kaya atau lebih miskin.

Berikut komunikasi yang salah membicarakan tentang uang dengan anak:

Salah: "Aduh nak, bagaimana kita bisa membayar tagihan bulan ini?"
Mengeluhkan masalah keuangan di depan anak kecil sama sekali tidak berguna sebab anak-anak masih terlalu kecil untuk bisa memahaminya. Keluhan-keluhan itu justru akan memberikan beban secara psikologis yang mempengaruhi perkembangan mental anak.

Seharusnya: Tunjukkan sikap optimistis, libatkan anak untuk hal-hal yang sederhana
Anak akan belajar untuk peduli dan terlibat untuk menghadapi masalah, tanpa merasa terbebani. Katakan saja demikian, "Adek, saat ini papa tidak gajian. Papa sedang cari pekerjaan baru. Tapi jangan khawatir, mama dan papa sudah memikirkannya. Sekarang kita berhemat dulu ya. Biar tidak usah jajan, mau nggak bantu mama masak?"

Salah: "Mama kerja itu kan untuk membiayai kamu sekolah, makan, beli mainan"
Jawaban ini sering disampaikan ketika anak-anak merasa kesepian lalu mulai protes mengapa orangtuanya jarang ada di rumah. Namun cara membela diri semacam ini justru membebani anak dengan rasa bersalah, hutang budi dan semacamnya.

Seharusnya: Kali ini, jangan dikait-kaitkan dengan uang
Masalahnya adalah, anak merasa kesepian dan menuntut waktu untuk bersama meski kadang sulit bagi orangtua untuk memenuhinya. Buatlah agar anak bisa memahami kondisi yang sesungguhnya dan ciptakan suasana yang berkesan setiap ada kesempatan untuk berkumpul bersama.

Salah: "Sepatu kok harganya Rp 150 ribu? Enggak, buat mama itu terlalu mahal"
Jawaban ini jelas memberikan kesan otoriter dan tanpa sadar bisa membentuk sikap memberontak. Anak-anak belum memahami betul perhitungan keuangan, sehingga hanya bisa menyampaikan keinginan atas sesuatu yang disukainya.

Seharusnya: Berikan penawaran (meski arahnya tidak ada opsi menolak)
Katakan saja dengan halus bahwa dengan Rp 75.000 ia bisa membeli sepatu yang tak kalah bagus di toko lain. Sisanya bisa digunakan lain waktu untuk membeli tas dan baju baru. Jika penawaran itu menarik, paling dari tidak cara menyampaikannya, biasanya anak cenderung tidak akan membantah.

9 Makanan Penambah Umur Panjang

---

Mungkin Anda pernah mendengar berbagai jenis makanan yang dapat membuat Anda sehat, nah bagaimana dengan makanan yang dapat membuat Anda panjang umur? Jika Anda penasaran, jangan ragu untuk menyimak yang satu ini.

Konon ada 9 makanan yang dapat menambah umur panjang jika Anda konsumsi secara rutin. Makanan apa sajakah itu?


1. Brokoli
Menurut para ahli, brokoli mengandung lebih banyak vitamin C dari pada buah jeruk, lebih banyak mengandung kalsium dari pada segelas susu dan lebih banyak mengandung serat alami dari pada setangkup roti gandum serta mengandung cukup banyak antioksidan

Keuntungan : Sayur brokoli merupakan salah satu sayuran yang mengandung banyak anti karsinogen yang dapat merangsang tubuh untuk melawan zat-zat penyebab kanker. Bukan hanya itu saja, brokoli juga berfungsi untuk mencegah terjadinya katarak, penyakit jantung, radang sendi, bisul dan berbagai virus.

Penyajian : Anda mendapat keuntungan yang maksimal jika Anda mengkonsumsi brokolo itu dengan cara direbus atau disantap mentah. Bisa juga dibuat salad dengan taburan keju rendah lemak.


2. Chamomile
Chamomile masih termasuk keluarga bunga aster dan biasanya digunakan untuk pengobatan.

Keuntungan : Chamomile biasanya digunakan untuk mengendurkan urat syaraf. Umumnya digunakan untuk mengurangi stress dan tekanan. Semakin sedikit kadar stress yang Anda derita, maka semakin rendah juga kemungkinan Anda terserang berbagai penyakit yang berkaitan dengan stress. Selain itu Chamomile juga membantu detoksifikasi tubuh dengan cara membuang "sampah-sampah" tidak berguna melalui ginjal.

Penyajian : Chamomile dapat dikonsumsi seperti makanan kering atau diseduh. Dapat pula dicelupkan ke air hangat seperti teh.


3. Cranberries
Buah yang masih termasuk keluarga berry ini mengandung vitamin c, zat kimia pemberantas bakteri dan mengandung antioksidan.

Keuntungan : Cranberries membantu melindungi terjadinya infeksi saluran kemih, kanker dan juga melindungi masuknya bakteri berbahaya ke organ-organ tubuh.

Penyajian : Buah ini memang mempunyai manfaat yang "manis" bagi tubuh namun menyantap buah ini mentah-mentah sangatlah asam. Jika Anda senang menyantap buah, coba padukan dengan muffin gandum. Tapi bila Anda ingin mengambil keuntungan maksimal dari buah ini, cobalah meminum campuran jus cranberries dan apel agar rasanya tidak terlalu asam.


4. Minyak Ikan
Beberapa ikan seperti salmon, mackerel atau ikan haring terkenal sebagai penghasil omega-3.

Keuntungan : Mengkonsumsi ikan jenis ini dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan juga melindungi Anda agar tidak terjadi stroke dan pembekuan darah di otak

Penyajian : Anda dapat mengkonsumsi secara mentah seperti menyantap sushi atau bisa juga dipanggang.


5. Lemon
Buah lemon masih merupakan kerabat yang dekat dengan buah jeruk dan buah ini juga mengandung banyak sekali vitamin C.

Keuntungan : Selain bermanfaat untuk menjaga kecantikan wajah, ternyata jus lemon juga mengandung sifat sebagai anti bakteri yang mana sangat baik untuk memerangi infeksi di mulut seperti sariawan dan sakit tenggorokan.

Penyajian : Coba peras buah lemon di atas ikan salmon ketika Anda sedang ingin menyantap sushi, bisa juga dengan meminum perasan lemon yang dicampur dengan air atau menambahkan perasan air lemon itu di salad Anda.


6. Bawang
Menurut para ahli, bawang juga kaya akan vitamin c, zat antioksidan dan sulfur.

Keuntungan : Memang ironis karena bawang membuat nafas Anda kurang sedap tapi ternyata mampu melindungi Anda dari berbagai penyakit pernafasan seperti asma dan adang saluran pernafasan. Tidak hanya itu saja, ternyata bawang juga mampu menaikkan kadar HDL atau kolesterol baik dalam darah dan melindungi Anda dari ancaman kanker.

Penyajian : Cara terbaik untuk mengkonsumsi bawang adalah dengan memakan secara mentah dalam salad atau sandwich. Dan bawang yang terbaik untuk dikonsumsi adalah bawang merah dan bawang putih.


7. Gandum
Gandum mempunyai kandungan kalsium yang tinggi, selain itu juga mempunyai serat alami yang terbaik bagi Anda yang ingin melakukan diet.

Keuntungan : Jika Anda ingin menikmati hidup panjang dengan tubuh yang sehat, cobalah untuk beralih ke gandum. Gandum berfungsi untuk melindungi gigi Anda agar tidak mudah rapuh dan juga mencegah kekeroposan tulang sehingga Anda tidak terkena osteoporosis. Selain itu gandum juga merupakan bahan makanan yang rendah kolesterol, dapat mengurangi tekanan darah dan memerangi kanker usus.

Penyajian : Cara penyajian terbaik tidak lain yaitu dengan memasaknya di atas api kecil atau dengan di seduh air panas.


8. Tomat
Buah yang satu ini tentu tidak asing lagi dalam hidup Anda. Dengan harga yang murah meriah dan manfaat yang luar biasa, tidak heran jika buah ini menjadi favorit banyak orang.

Keuntungan : Tomat dapat menaikkan sistem kekebalan tubuh seseorang, mengurangi penyebaran kuman di tubuh dan mengurangi resiko terkena kanker terutama kanker prostat, paru dan kanker usus.

Penyajian : Menurut para ahli, tomat yang telah dimasak mengandung kadar lycopene yang lebih tinggi dari tomat mentah. Tomat kalengan malah mengandung 3 kali lipat kadar lycopene dari pada tomat segar sedangkan saus tomat mengandung 5 kali lipat kadar lycopene dari pada tomat mentah.


9. Teh Hijau
Teh yang sangat terkenal di negara Jepang ini memang memiliki banyak kandungan vitamin seperti A, C dan E yang juga berfungsi sebagai antioksidan.

Keuntungan : Tahukah Anda bahwa teh hijau lebih kuat dari pedang samurai karena dapat mencegah oksidasi sel yang pada gilirannya akan berubah menjadi kanker. Selain itu teh hijau ini ternyata berkhasiat untuk membangun pertahanan bagi sistem kekebalan tubuh dan mengencerkan darah untuk melawan penyakit jantung.

Penyajian : Sama seperti Anda hendak meminum teh biasa. Coba seduh teh hijau dengan air panas di cangkir Anda. Biarkan selama beberapa waktu. Semakin lama teh hijau itu terendam, semakin baik hasilnya bagi tubuh Anda.

Manfaat Mengejutkan Buah Apel

Mengonsumsi makanan sehat seperti buah memang sangat dianjurkan. Salah satu buah yang bisa Anda masukkan dalam menu sehat harian Anda adalah apel.
Buah berkulit mengilap dan memukau ini ternyata menyimpan banyak manfaat kesehatan untuk tubuh Anda. Seperti dikutip dari laman Shine, ketahui manfaat kesehatan dalam buah apel:
1. Mereka Makanan Lambat
Dikemas dengan kandungan serat lima gram mampu memenuhi 20 persen dari nilai asupan gizi harian Anda. Tekstur buahnya yang renyah bisa memaksa Anda untuk berusaha mengunyah. Kegiatan ini bermanfaat sebagai pengganti senam wajah.
Selain itu, pemanis alami dalam apel mampu memasuki aliran darah secara bertahap, membantu menjaga kadar gula darah dan tingkat insulin stabil sehingga Anda merasa kenyang lebih lama.
2. Melindungi Paru dan Mencegah Asma
Berdasarkan penelitian yang dikembangkan dari Britania Raya menyatakan, wanita yang mengonsumsi buah apel secara rutin saat mengandung bisa memberikan keuntungan kesehatan pada bayi yang akan dilahirkannya.
Selain itu, konsumsi apel bisa mencegah anak mengembangkan penyakit asma ketika usianya mencapai lima tahun. Buah ini juga dapat melindungi paru-paru orang dewasa, menurunkan resiko asma, kanker paru-paru, dan penyakit lainnya.
3. Pengikis Kolesterol
Berkat dua komponen kunci, pektin (sejenis serat) dan polifenol (antioksidan kuat), apel dapat mengambil mereduksi kadar kolesterol darah dan mencegah oksidasi LDL ("buruk") kolesterol, proses kimia yang mengubah menjadi plak penyumbatan arteri.
Trik untuk memaksimalkan manfaatnya, jangan membuang kulitnya, kulit apel memiliki dua sampai enam kali senyawa antioksidan seperti daging.
4. Melawan Kanker
Lab penelitian telah menunjukkan bahwa beberapa senyawa dalam buah berair dan berdaging renyah ini mampu membunuh pertumbuhan sel kanker. Namun, khasiatnya akan bekerja baik jika buah ini dikonsumsi secara utuh.
Orang yang mengunyah lebih dari satu hari lebih, berisiko rendah menderita kanker, mulai dari kanker mulut, esofagus, usus besar, payudara, ovarium, prostat, dan lain-lain. Para penelitia Italia memperkirakan, mereka yang mengonsumsi apel secara rutin bisa mencegah penyakit mematikan ini 42 persen.
5. Mencegah Pikun Dikemudian Hari
Mungkin karena mereka meningkatkan produksi asetilkolin, zat kimia yang mentransmisikan pesan antara sel-sel saraf, sehingga kandungan apel mampu menjaga ketajaman otak seiring pertambahan usia, meningkatkan memori, dan berpotensi mengurangi kemungkinan mendapatkan penyakit Alzheimer.
Penelitian terbaru ini telah dibuktikan oleh para peneliti dari University of Massachusetts di Lowell.

Makanan Ini Bikin Perut Buncit

 

Anda mungkin memiliki kerinduan bisa makan apapun makanan yang Anda inginkan tanpa harus takut menimbun lemak, terutamadi bagian perut

Tentu saja ada jalannya untuk mencapai keinginan itu, yakni mengonsumsi makanan yang sehat dan tentu saja bergizi.
Nah, sekarang yang perlu Anda ketahui ialah makanan yang dapat mengakibatkan timbunan lemak berlebihan di tubuh Anda yang sebetulnya  dapat dihindari mulai sekarang. Dengan begitu Anda tetap bisa makan dengan nikmat tanpa takut kelebihan berat badan. Modernmom menyebut beberapa makanan itu.
Makanan cepat saji
Makanan yang kelebihan kalori dapat membuat Anda sulit melepaskan diri dari pakaian yang super besar. Laporan pada 2005 yang diterbitkan University of Minnesota School Of Public Health, menyebutkan konsumsi fast food dapat menyebabkan epidemi obesitas. Ini mungkin disebabkan oleh makanan dengan ukuran porsi besar, yang mengandung jumlah kalori yang berlebihan.

Beban glisemik dalam makanan berlemak, asin, dan manis juga dapat meningkatkan resiko terkena diabetes. Tapi, ini bukan berarti Anda tidak boleh sesekali mengonsumsi makanan cepat saji. Hanya saja yang perlu diingat, pastikan tetap memilih makanan yang sehat, rendah kalori, dan rendah lemak, seperti salad dan daging panggang.
Pemanis buatan
Jika Anda mencoba mengurangi lemak di badan, Anda sebaiknya mengurangi konsumsi minuman yang dibuat dengan pemanis buatan. Sebab, minuman jenis ini dapat merusak diet Anda. Sebuah studi 2004 Purdue University menunjukkan bahwa pemanis buatan dapat menyebabkan tubuh kehilangan kemampuannya untuk mengukur asupan kalori. Para peneliti menyatakan bahwa penggunaan pemanis buatan bisa merusak hubungan antara rasa manis dan konsumsi kalori.
Makanan berlemak
Meskipun tubuh Anda membutuhkan lemak untuk tetap sehat, terlalu banyak lemak tidak bagus buat berat badan Anda. The US Department of Health and Human Services menyarankan untuk membatasi asupan asam lemak jenuh hingga kurang dari 10 persen dari asupan kalori harian. Jumlah lemak sebaiknya di bawah 35 persen dari asupan kalori harian.  Terlalu banyak lemak dalam diet Anda mungkin sama dengan terlalu banyak kalori.
Minuman bersoda
Menurut Ilmu Kesehatan Northwestern University, orang yang kelebihan berat badan biasanya yang mengonsumsi minumam soda yang berlebihan. Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa peminum bersoda memiliki risiko 60 persen lebih besar untuk meningkatkan berat badan daripada mereka yang minum soda pop sangat sedikit.

Jenis-Jenis Phobia pada Manusia

Emang sih, phobia enggak sekedar takut dengan ketinggian (hyperphobia), takut dengan gelap, atau bahkan takut dengan binatang seperti tikus, atau kecoak. Namun saya sendiri enggak terlalu tahu banyak tentang Jenis – jenis Phobia yang lain.

Dan setelah saya melakukan pencarian, Memang benar. Penyakit psikologis ini ada Buanyaaak Jenis dan macam ragamnya.dan pasti bagi seseorang yang membaca akan senyum-senyum sendiri. Misal ada penderita phobia bunga, dalam hati kita pasti tercetus ” masa sih ada orang yang takut dengan bunga”, atau contoh real saja, jika kamu pecinta film harry potter pasti dong tahu sahabatnya yang cowok? Yup. Si Ron, Nah, kebayang kan actingnya kalau ngeliat dia ketemu dengan laba-laba? Lucu pastinya. Sama laba-laba kok nangis. Nah. Itu namanya arachnophobia.

Artis juga paling banyak yang diketahui punya phobia. ada yang phobia hujan, ada yang phobia buaya (kalau gasalah sih Olga, yang sampai nangis di acara live karena di kerjain sama komeng).Pokoknya seabrek deh.

Kebetulan saya dapat list phobia dari wiki. Coba lihat deh -daftar panjang phobia dibawah ini, .

Ablutophobia – Takut mandi, mencuci, atau membersihkan.
Altophobia – Takut akan ketinggian.
Agraphobia  – Takut Dengan pelecehan seksual.
Aichmophobia –takut dengan segala benda tajam (seperti silet, jarum pentul, pisau, gunting, golok)
Algophobia -Takut sakit.
Agyrophobia – Takut dengan segala persimpangan jalan.
Androphobia – takut sama orang lain.
Aquaphobia – takut air.(Apa artinya penderita ini gak pernah mandi? seperti Ablutophobia? )
Aviophobia – Aviatophobia – takut menggunakan pesawat terbang/kendaraan angkasa lain.
bibliophobia – takut pada buku (Ada yg tahu kenapa gak?)
Coulrophobia – Takut badut (wah, Saya waktu kecil juga takut buanget sama ini)
Dendrophobia – takut dengan pohon <– siapa sih yang enggak, apalagi kalau ada “penghuninya” Wkwkw.
Emetophobia – Takut muntah.
Erotophobia – Takut dengan masalah sex atau berkaitan denganhal tersebut (No comment ah )
Felinophobia – takut akan kucing (Ada artis juga nih kena phobia macam ini, ayo siapa)
Gelotophobia – Takut ditertawakan (Pasti Mereka bukan pelawak)
Gerascophobia – takut menjadi tua (Seperti nya ini cewek nih)
Glossophobia – takut berbicara di depan umum <– Demam Panggung nih ceritanya
Gynophobia – Takut dengan perempuan. <– Kalau Hantu perempuan sih saya takut!
Heliophobia – takut sinar matahari<–1. MungkinPenderita ini takut kulitnya hitam, atau 2. Dia itu Keluarga Vampir
Hemophobia , – Takut melihat darah yang muncrat dari tubuh manusia atau hewan. /Ueekkhh
lygopobia – ketakutan akan kegelapan. Alone in the dark nih!
iatrophobia – takut sama dokter (hehe.. takut diapain ayoo)
lachanophobia – ketakutan dengan sayur-sayuran<—Loh sayur kan bagus loh untuk tubuh!
Necrophobia – takut mati! (Banyakin beramal gan!)
panophobia – takut akan segala-galanya (waduuhh! gimana nih)
Phasmophobia – takut dengan Setan, hantu atau sesuatu yang nakutin tp tidak tampak.
Pyrophobia – takut api.
Scopophobia – takut memandang atau menatap.
Somniphobia – – takut tidur.(Beda sama amnesia yang penyakit)
Triskaidekaphobia Takut dengan nomor 13 (yang katanya/dipercaya sebagai angka sial).
Venustraphobia – takut dengan perempuan yang cantik jelita (phobia yang aneh!)

Udah dulu deh Capek juga, masih banyak phobia-phobia lain yang enggak dapat di sebutin satu persatu.
Ternyata saya sendiri juga setidaknya pernah merasakan phobia, dan ada satu phobia yang persis dengan ciri-ciri yang selama ini saya enggak tahu artinya
Kalau Kamu gimana?

PS)Ada satu lagi Jenis Phobia yang bikin saya nyegir-terus. yaitu Phobophobia , Artinya pengidap phobia jenis ini Sangat takut kalau dia memiliki fobia.
Wahahaa.. Aneh tapi nyata.